O que as pessoas felizes e plenas consideram Qualidade de Vida?

Qualidade de vida é algo que as pessoas aspiram, mas será difícil de alcançar? Aprenda a seguir o segredo para fazer acontecer.

Qualidade de vida é um tema recorrente e uma excelente resposta para muitas questões sobre o bem viver. Uma rápida busca na internet para a definição do termo: é a nossa visão de vida diante dos afazeres do dia-a-dia que precisam ser administrados, ou seja, o quanto está nosso bem-estar físico, mental, mental, relacionamentos emocionais e espirituais, saúde, educação e moradia enfrentam os desafios cotidianos dos quais não podemos escapar.

No fundo, todos esperam ter uma vida plena e feliz, e essa busca está diretamente relacionada à qualidade de vida, e também ao “talvez” trazido pelo conceito. “Talvez, se eu bater minha meta de peso”, “Talvez, se eu conquistar minha casa própria”, “Talvez, se eu encontrar meu companheiro”, terei a felicidade que procuro. Não é sobre o destino, é sobre a jornada, e parte da jornada é descobrir o que traz qualidade à sua vida.

Separamos algumas dicas para ajudá-lo a caminhar. Verificar:

Defina suas prioridades

Como a qualidade de vida é uma questão de percepção individual, o primeiro passo é refletir sobre o que é essencial na vida. Não há respostas certas ou erradas, mas o conselho é pegar um pedaço de papel e anotar tudo o que é realmente importante para você.

Algumas fronteiras que podem surgir são:

Família
Meu trabalho
saudável
Em boa saúde
família
Saúde mental
relação
estudar

Depois de priorizar, tente definir quais são mais importantes e quais são menos importantes. Para fazer isso, considere o que você precisa mais e menos em um dia normal. Exemplo: Se o seu local de trabalho é longe de casa e os horários de deslocamento o estressam, escolher uma casa mais perto do seu local de trabalho ou um local de trabalho mais perto de casa deve ser sua prioridade número um hoje para ter uma boa qualidade de vida.

Fale com alguém que te ama

Muitas vezes não vemos o óbvio porque estamos muito presos em nossas obrigações. A vida é tão exigente que pode ser difícil parar e olhar para os detalhes e ver onde podemos melhorar. É para isso que servem os amigos e a família.

Não interprete tudo literalmente: quando dizemos amigos e família, queremos que você pense em conversar com pessoas em quem confia sobre coisas tão importantes quanto sua vida. São eles que estão em nosso ciclo social mais próximo, que nos acompanham em nossos deslizes e conquistas. Você já tem alguém em seu coração, certo?

Diga a um deles como você se sente e onde quer estar. Pergunte o que eles acham de você e como sugerem melhorar sua qualidade de vida e bem-estar.

Veja o que é possível e faça.

Se você já sabe o que precisa mudar, é hora de planejar como melhorar essa área da sua vida. Para tornar esta etapa mais intuitiva, vamos dar um exemplo prático:

Digamos que você more em São Paulo e perceba que o estresse da distância entre o trabalho e a casa é um fator que você precisa mudar para alcançar a tranquilidade que busca. Porém, você ama o que faz e quer continuar investindo no seu negócio. A solução, então, é encontrar um novo lar.

Não se esqueça da sua saúde

Qualidade de vida e saúde andam de mãos dadas. Não adianta ter uma casa incrível, um trabalho que você ama e uma ótima rede de apoio se você não tem saúde para aproveitar tudo isso.

Mas como você pode ser mais saudável? Primeiro, observe sua dieta e atividade física. Também é importante tentar desenvolver hábitos mais saudáveis, como não fumar, diminuir o consumo de álcool e ter momentos de lazer.

A saúde mental também é importante, e trata-se de cuidar de si mesmo, ter tempo para ler, meditar, ter alguém com quem conversar e se sentir bem com a vida. Se alguma parte desse quebra-cabeça não estiver encaixada, um profissional poderá ajudá-lo a colocá-la de volta no lugar.

Faça um Checklist e Viva Com Qualidade

Por fim, listamos alguns detalhes que às vezes esquecemos na correria, mas que são essenciais para alcançar o seu estilo de vida grandioso. Escolha o que mais combina com você e aproveite a viagem.

Escolha uma casa que priorize o conceito de bem viver
Descasque mais frutas e vegetais e menos biscoitos abertos e alimentos processados
Reconsidere seus exageros e vícios
ter um animal de estimação
contato frequente com a natureza
acorde com sua música favorita
Perceba o sabor da sua comida favorita
durma bem
Fale sobre seus sonhos com pessoas que te encorajam
Na dúvida, escolha o humor
férias (incluindo seu telefone)
Junte-se a seus amigos e familiares em viagens que você nunca fez antes
tomar um banho quente

Aproveite agora!

Viva bem, viva melhor, viva feliz! A verdadeira qualidade de vida é aproveitar cada passo.

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